Come gestire le emozioni negative

Tutti facciamo fatica a gestire le nostre emozioni a volte. È normale avere sentimenti negativi e non possiamo aspettarci – né da noi stessi né dagli altri – di lasciarli da parte solo perché siamo al lavoro. Tuttavia, queste emozioni negative possono essere dannose per le nostre relazioni, le prestazioni, la concentrazione e il benessere generale. Pertanto, vale la pena affinare le nostre competenze di intelligenza emotiva che ci aiutano a gestire i sentimenti negativi.